Будьте здоровы! эндокринолог нововятск как влияет неправильный прикус наздоровье Гатупов Рифкат Рифович

Как сформировать правильный прикус
Большинство из нас считает, что неправильный прикус и кривые зубы – это всего лишь эстетический недостаток. На самом деле, неровный зубной ряд несёт в себе прямую явную угрозу для здоровья. Как сформировать правильный прикус с детства, и что делать, если время упущено?
Что такое прикус?
Прикус – это взаимодействие зубов в результате смыкания обеих челюстей. Иногда возникают патологии. Например, верхние передние зубы выдаются над нижними, или наоборот. Иногда передние зубы вообще не смыкаются, или верхние перекрывают нижние резцы более чем наполовину. Одна из самых распространённых аномалий – зубы располагаются не на своём месте, а растут, где попало или между передними зубами образуется щель.
Как влияет на здоровье?
Неправильный прикус влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Неудобно пережевывать пищу, от чего она плохо усваивается, что приводит к желудочным заболеваниям. Аномальное развитие челюсти вызывает болезни зубов и их раннее выпадение. Кроме того, это может привести к заболеваниям височно-нижнечелюстного сустава, что исключает возможность последующего протезирования зубов.
Что влияет на формирование прикуса?
Для прикуса полезно естественное вскармливание, – рассказывает стоматолог Ирина Ибушева. – Ребёнок сосёт материнскую грудь, мышцы получают функциональную нагрузку, и нижняя челюсть месяцам к восьми дорастает до размера верхней. Соска не даёт правильно развиваться челюстям, между ними образуется щель, и формируется открытый прикус. Мягкая пища – пюре, каши и всевозможные сладости, не дают достаточной жевательной нагрузки. Из-за этого нижняя челюсть недоразвивается, и формируется тесное расположение зубов. Детям пяти-шести лет следует включать в пищу жёсткие яблоки, морковь, мясо.
Одинаковое положение новорождённого ребенка во время сна способствует неправильному формированию кости челюсти, так же как и неправильное положение ребенка дошкольного возраста за столом. Плохая осанка, искривление позвоночника влекут за собой развитие неправильного прикуса. Так же на формирование прикуса влияют те детские заболевания, которые провоцируют развитие кариеса. Осложнё нный кариес у детей часто приводит к удалению зуба, вследствие которого прорезывание коренных зубов будет неправильным.
Как корректируется?
Сегодня каждый третий ребёнок трёхлетнего возраста уже имеет аномалию развития прикуса. Каждая четвёртая – генетически обусловлена, – поясняет стоматолог Ирина Ибушева. Такие нарушения исправляются очень сложно, а именно хирургическим путём после 18 лет. Но 75 процентов приходится на ту патологию, которую родители сами вырастили у своих детей по своему незнанию, неумению или недогляду.
Исправление неправильного прикуса, вызванного вредными привычками возможна, если у ребёнка эта привычка устранена до трёх лет. Действие вредной привычки после пяти лет способствует закреплению и прогрессированию аномалий и требует вмешательств как врача стоматолога-ортодонта, так и ЛОР-врача и психоневролога.
Раннее выявление и лечение нарушений прикуса во время активного периода роста требует меньших усилий со стороны ребенка и его родителей. Более доступно в плане материальных затрат, корректирует прикус максимально естественным путем, приводит к наиболее стабильным и эстетическим результатам. Брекеты – это специальные замки, которые фиксируются безопасным для эмали композитным материалом на поверхность зубов. Процесс выравнивания длится от года до трёх лет. Сейчас существуют невидимые брекеты – прозрачные каппы из биополимера, и лингвальные брекеты. Они изготавливаются из металла и крепятся с обратной стороны и совершенно незаметны.

РЕНТГЕН – ТРЕТИЙ ГЛАЗ ВРАЧА
О том, что знаменитые икс-лучи, способные проникать сквозь многие непрозрачные материалы, открыл немецкий физик Вильгельм Рентген, знают практически все. А об остальном ходит много слухов и заблуждений. Например, что от этих лучей разрушаются зубы и кости, и более того – можно вообще лишиться потенции. Да и стоит ли идти на рентген? Может, есть другие, более информативные методы исследования – компьютерная или магнитно-резонансная томографии? На эти вопросы «ВГ» ответил врач-рентгенолог Андрей Пронин.
– Андрей Николаевич, рентген настолько необходимый метод диагностики, что его применение превышает последствия облучения?
– Рентген – сродни третьему глазу для врача, он позволяет заглядывать внутрь организма, детально видеть внутренние органы и скелет. Этот метод особенно важен при тяжёлых состояниях больных, когда они не могут назвать, где и что у них болит. По результатам снимка можно заподозрить повреждения внутренних органов, переломы, патологического скопления газа или жидкости в органе.
– Разъясните, пожалуйста, степень безопасности методов лучевой диагностики: компьютерной томографии (КТ), рентгена и магнитно­резонансной томографии (МРТ).
– При рентгене пациент подвергается одномоментному облучению. Части тела, которые не нужно снимать, прикрывают специальными защитными фартуками. КТ тоже основана на рентгеновских лучах, но в этом случае делается серия срезов, каждый – новая порция облучения. Например, томографию черепа можно сравнить с пятью обыкновенными рентгенами. МРТ ничего общего с рентгеновским излучением не имеет. Под влиянием внешнего магнитного поля протоны атомов водорода ориентируются по его силовым линиям и поглощают энергию заданного поля. Разные виды тканей – кости, мышцы, сосуды, имеют различное количество атомов водорода и поэтому они генерируют сигнал с различными характеристиками. Томограф распознаёт эти сигналы, дешифрует их и строит изображение.
– Что можно увидеть на снимке с рентгеновского аппарата?
– Рентгенологическое исследование проводится для диагностики практически всех без исключения органов и систем. Различают обзорные и прицельные рентгенограммы. Обзорные снимки охватывают орган целиком, например, грудную клетку. На них могут быть выявлены травмы костей, повреждения суставов, патологии развития. Сфера интересов прицельной рентгенограммы – фрагмент отдельного органа, небольшой патологический «очажок» в нём. Рентгеноскопия позволяет оценить особенности перистальтики и проходимости кишечника и пищевода.
– Как проходит МРТ и КТ?
– Здесь работают компьютеризированные томографы – сканеры. В обоих случаях пациент лежит на кушетке, которая заезжает в туннель или арку. При компьютерной томографии тело пациента медленно перемещают сквозь трубу сканера, и в это время оно просвечивается потоками рентгеновских лучей. Собранная информация поступает на мощный компьютер и отражается на экране в виде «срезов» тела пациента. При МРТ вдоль человека движется сканер и получается трёхслойное изображение.
– Каков принцип действия обоих сканеров?
– В основе КТ – способность ткани поглощать рентгеновские лучи. Различные участки сканируемого объекта имеют разную поглотительную способность, это отображается на получаемой картинке. Поэтому КТ идеально подходит для диагностирования костных повреждений и травм. Кроме того, на КТ хорошо видно свежее кровотечение, поэтому КТ применяют при исследованиях больных с травмами головы, грудной клетки и брюшной и тазовых полостей, а также инсультов в ранней стадии. Использование контрастного вещества позволяет получить качественное изображение сосудов, почек и кишечника.
– А МРТ?
– Очень широко МРТ используют в нейрохирургии и неврологии: можно увидеть повреждения головного мозга, инсульты в ранней стадии, когда клинические проявления имеются, а томография ничего не показывает. В этот момент можно найти участок скрытой ишемии. Исследование позволяет обнаружить межпозвоночные грыжи и опухоли. Мы отправляем пациентов на МРТ­исследование, чтобы изучить хрящевые ткани суставов и позвоночника.

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

– Однако имеются и минусы?
– При МРТ пациент должен сохранять полную неподвижность, например, при МРТ шейного отдела позвоночника он не должен даже глотать. Время обследования занимает до 40 минут. При КТ – 5­10 минут в зависимости от вида исследования, при контрастировании – до 35 минут. К тому же, у 30­50 процентов пациентов наблюдается клаустрофобия. Это достаточно дорогое оборудование, поэтому и стоимость диагностики высока. КТ всё же основана на рентгеновском излучении, как и непосредственно рентгенография.
– Расскажите о противопоказаниях.
– При рентгене и КТ – беременность, аллергия на контрастные вещества. При МРТ и КТ – клаустрофобия. При МРТ есть абсолютные противопоказания, угрожающие жизни: кардиостимулятор, наличие клипсированных сосудов в центральной нервной системе. Клипсы под влиянием поля могут соскользнуть, то есть откроется внутримозговое кровотечение. Металлические предметы искажают магнитное поле, и получаемые изображения будут низкого качества.
– Какой метод наиболее эффективен?
– У каждого метода диагностики свои показания. Самый простой – это рентгенография. Далее, если требуется более детальная диагностика, применяется МРТ и КТ. Необходимо заметить, что пальму первенства в диагностике суставов и костей удерживает рентген, а в исследованиях внутренних органов – УЗИ. Так что каждому органу – свой метод диагностики.
– Как часто можно подвергаться этим методам диагностики?
– Рентгену – не чаще раза в год, МРТ и КТ – можно и чаще. Но опять­таки, всё зависит от показаний. Например, пациенту требуется обследование позвоночника. Ему придётся проходить рентгенографию в три этапа, потому что за один раз он может получить слишком большую нагрузку. Детям до 16 лет флюорография запрещёна.

Бодримся зелёным чаем
Марс:
– Хочу поделиться своим рецептом чая для бодрости. В стакан зелёного чая добавляю дольку лимона и чайную ложку мёда. Хорошо бодрит. Хватает на два часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями.
Иммунолог РИФКАТ ГАТУПОВ:
– Антиоксиданты – зелёный чай, витамин С – лимон и успокаивающее и обволакивающее – мёд, дающее фруктозу, конечно, помогают ослабить стресс, уменьшить психоэмоциональное напряжение и зарядить энергией. Лучше повторять это каждый раз, так сказать, сделать ритуалом, и тогда эффект вырастет в сотни раз. Структурированность психологических стереотипов помогает на автомате входить в состояние успокоения и готовности стресс из дистресса перевести в эустресс, то есть мобилизоваться на достижение победы.

КАРИЕС «БЬЁТ» ПО ПОЧКАМ?

Алсу:
Правда, что плохое состояние полости рта – многочисленные очаги кариеса – могут вызвать проблемы с почками?

Отвечает уролог Рафаэль ГАЛЕЕВ:
– Кариес – очаг гнойной инфекции. Это постоянный поставщик в кровь ядов, токсинов и бацилл. Фильтровать их приходится почкам. Также воспалительные заболевания почек могут вызывать все недолеченные болезни – ангина, ОРЗ, грипп.

САЛАТ С МАЙОНЕЗОМ – НЕ САЛАТ?

Ирина:
К весне стараюсь сбросить лишние килограммы и перехожу на салаты. Но недавно услышала, что салаты, заправленные майонезом, такие же калорийные, как полноценные блюда, и к похудению не приведут. Так или это?

Отвечает врач общей практики Роза ЕДИХАНОВА:
– Диетологи уже давно не считают салаты, заправленные майонезом, как таковыми. Они выступают в качестве отдельных высококалорийных блюд. Заправьте ту же самую смесь оливковым или другим растительным маслом, а не майонезом. Ведь цель салата настроить желудок на хорошую работу, подготовить к приёму более тяжёлой пищи.

КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ

Почти половина полных людей объясняют проблемы с лишним весом нарушением обмена веществ, наследственностью, стрессом, лекарствами или широкими костями. Словом, всем, чем угодно, только не питанием. В действительности же лишний вес приходит вместе с лишней едой. Нужно запомнить одно простое правило – мы «едим глазами». Бросаемся на всё красивое, яркое, ароматное. Можно ли это контролировать? Запросто. Просто: научитесь смотреть на еду спокойно и вдумчиво. Подробнее об этом нижнекамцам рассказала главный консультант по программе снижения веса Галина Печёрская.

ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК

Заведите пищевой дневник. Фиксируйте всё, что, когда и сколько было вами съедено. Записи в дневнике позволят вам по-новому взглянуть на привычное питание, обнаружив вкусовые предпочтения и «подводные камни» рациона.
Что нужно делать для того, чтобы организм сжигал лишний вес?
1. Не морите себя голодом. Нужно лишь ограничивать себя в еде. Калорийность должна быть распределена так: 25 процентов – на завтрак, 35 процентов – на обед, 15 процентов – на ужин, 25 процентов на перекусы между едой. Промежуток между приёмами пищи должен быть от 3 до 5 часов.
2. Завтракайте. Женщины, пропускающие его, в 4,5 раза чаще страдают от лишнего веса.
3. Пить холодную воду. Организм будет тратить дополнительную энергию на то, чтобы выпитая холодная вода соответствовала температуре тела. Да и вообще, пить воду не менее шести стаканов в день.
4. Употреблять в пищу клетчатку. Чем больше клетчатки мы едим, тем меньше вероятность того, что в ближайшем будущем мы наберём лишний вес. Оптимальная доза – 18-25 граммов клетчатки в день.

К КАКИМ ДИЕТАМ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ С БОЛЬШОЙ ОСТОРОЖНОСТЬЮ?

1. К диете, которая обещает быстрое, резкое уменьшение веса. В идеале нужно терять не более 2,5 килограмма в месяц. Резкое похудение – большой стресс. В дальнейшем организм приспособится к такой голодовке, и наберёт в два раза больше килограммов.
2. Диете, содержащей менее 1000 ккал в день. При такой диете велика вероятность появления осложнений со стороны нервной, пищеварительной, сердечной систем.
3. Диете, которая не требует никаких усилий. Любая потеря веса предполагает определённые действия (изменение рациона питания, физическую нагрузку), иначе толку от неё будет мало.
4. Диете, при которой нужно включать в рацион определённые добавки. Не покупайте сжигатели жира, если в них содержатся: кофеин (гуарана, орех, кола); синефрин (получают из горького апельсина); растительные нейростимуляторы (родиола розовая, женьшень, лимонник); эфедрин – сильнодействующее вещество, используется при шоке, угрожающих жизни состояниях. Вмешиваясь в работу внутренних органов, эти вещества могут очень сильно навредить организму.
5. Диете, которая кардинально отличается от вашего рациона. Если она вам совсем не подходит, вряд ли её удастся соблюдать.
6. Диете, при которой на длительное время исключается из рациона целая группа продуктов, или при которой нужно есть лишь несколько однотипных. Недостаток тех или иных элементов непременно скажется на здоровье.

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

«ЗОЛОТЫЕ» ПРАВИЛА ПИТАНИЯ»

– Раз в неделю устраивайте разгрузочный день: на яблоках, гречке, зелени, грейпфрутах.
– Треть привычной порции отложите в сторону. На ужин оставьте только половину привычной порции.
– Срезайте жир с мясных продуктов, ешьте овощи, фрукты между основными приёмами пищи. Избегайте бананов и винограда.
– Макароны выбирайте те, что требуют долгой варки (от 7-8 минут), покупайте зерновой хлеб, тот, на этикетке которого цельная мука стоит первой в списке ингредиентов.
– Употребляйте молоко, кефир, йогурт жирностью до 1,5 процентов, сметану до 15 процентов, творог до 5 процентов, сыр до 20 процентов.
– Будьте осмотрительны в выборе жиров. Жир вызывает сытость, помогает усваивать некоторые витамины и полезные вещества. Моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле, орехах, рыбе – полезны. Они не повышают уровень холестерина и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление насыщенных кислот, которые есть в мясе и молочных продуктах, стоит ограничить. От тяжёлых жиров, в избытке накапливаемых в жареных фастфудах и в маргарине, лучше отказаться совсем.
– Не стоит полностью отказываться от таких привычных продуктов питания, как картофель, рис или макароны. Несколько лишних калорий, скажем в виде сырного соуса для салата или кусочка ржаного хлеба менее опасны, чем правильное питание, чередующееся с неправильными перекусами. Главное помнить о том, что всё хорошо в меру.

ЭЛЬМИРА ТАШТИМИРОВА

НЕ ВРЕДЕН ЛИ ЧАСТЫЙ РЕНТГЕН ЗУБОВ?

Эльза:
Перед беременностью решила вылечить все зубы. Врач нашёл кариес почти в десяти. При пломбировании почти каждого стоматолог делает рентгеновские снимки. Не опасно ли столько облучаться?
Отвечает врач-рентгенолог АНДРЕЙ ПРОНИН:
– Дентальный рентген – практически единственный способ получения изображения зубов и оценки его внутренней структуры. Без него современная стоматология немыслима, а качество лечения порой напрямую зависит от качества рентгенограммы зуба. Кроме того, дозовые нагрузки при современных цифровых методах диагностики минимальны и при правильной, эффективной защите экранами, для других органов за пределами исследования вовсе сводятся к нулю.

ЗДОРОВЬЕ

ЧТО ТАКОЕ ГЛАНДЫ И КАК ИХ ЛЕЧИТЬ?

Гландами в просторечии называют миндалины. Гланды расположены по бокам входа в глотку и хорошо видны, если заглянуть в открытый рот. Миндалины являются органами иммунной системы. Они первыми встречают болезнетворные микроорганизмы, попадающие в рот или в нос со вдыхаемым воздухом, и обеспечивают защиту от заражения. Однако, в результате, миндалины нередко сами страдают от инфекций – воспаляются.
ЧЕМ БОЛЕЮТ ГЛАНДЫ?
Гланды – это скопления лимфоидной ткани. Они пронизаны трубочками, которые называются лакунами, это ловушки для микробов и место битвы для вашей иммунной системы. Если они не могут справиться с наплывом микробов, то они набухают, краснеют и воспаляются. Самая распространённая болезнь – тонзиллит в острой и хронической форме. Это инфекционное заболевание, характеризующееся выраженным воспалительным поражением миндалин. У детей встречается гипертрофия гланд – аденоиды. У больных туберкулёзом наблюдается туберкулёзное поражение гланд, у больных сифилисом – сифилитическое поражение.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ АНГИНА?
Это заразное воспаление слизистой оболочки глотки и миндалин, которое возникает из­за бактериальной вирусной инфекции. Чаще всего ангину вызывают стрептококки и стафилококки. Активизировать их может переохлаждение, снижение иммунитета, постоянное раздражение горла табачным дымом, пылью, химическими веществами, алкоголем. Частые заболевания ангиной могут быть связаны с наличием гнойных воспалительных процессов в полости носа, его придаточных пазухах – гайморит, в полости рта – гнилые зубы. Существуют люди с предрасположенностью к ангине: некоторым людям достаточно попасть под дождь, незначительно переохладиться, промочить ноги, искупаться в холодной воде, съесть мороженое, чтобы заболеть ангиной.

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

СИМПТОМЫ
При ангине появляются: сильная боль и покраснение в горле, при этом боль отдаётся в уши; желтоватый гнойный налёт на гландах и языке; плохой запах изо рта; головные боли; резкое повышение температуры (при фолликулярной ангине – даже до 40 градусов), озноб; боли в мышцах и суставах (при тяжёлой форме – боли в сердце).
Ангину нельзя переносить «на ногах». Если не долечить, могут развиться такие опасные осложнения как воспаление среднего уха, ревматизм, миокардит.

КАК ЛЕЧИТЬ АНГИНУ?
До нормализации температуры тела желателен постельный режим – двигательная активность увеличивает вероятность поражения сердца. Еда не должна травмировать миндалины – бульоны, пюре. Важнейшее правило – обильное тёплое питьё – минеральная вода, компот из сухофруктов.

АНТИБИОТИКИ
При ангине никаких экзотических и дорогих препаратов не требуется – обычные пенициллин, ампициллин, эритромицин по­прежнему высокоэффективны в нормальных дозах. Важно не прекращать лечение сразу после того, как станет полегче.
Местное лечение – различные полоскания горла, уменьшаются боли, легче глотать. Оптимальная температура растворов для полоскания – 40­50 градусов, полоскать 4­6 раз в день. Во время полосканий нельзя переусердствовать – слишком частая и слишком интенсивная вибрация миндалин замедляет восстановительные процессы. Но после любой еды прополоскать горло следует обязательно. При высокой температуре и сильных болях симптоматически используют аспирин, анальгин, парацетамол.

ХРОНИЧЕСКИЙ ТОНЗИЛЛИТ
Ангина это и есть острый тонзиллит. Главной причиной хронического тонзиллита является перенесённая прежде ангина, после которой воспалительный процесс принимает хроническое течение. Сегодня доказана связь свыше ста заболеваний с хроническим тонзиллитом. Это чаще всего ревматические болезни сердца и суставов, серьёзное поражение почек. Быстрая утомляемость, слабость, вялость, головные боли, повышенная температура тела – это основные симптомы на которые жалуется человек, страдающий хроническим тонзиллитом. Данные симптомы объясняются, так называемой, тонзиллогенной интоксикацией и аллергизацией организма. Также присутствуют местные проявления: неприятные ощущения в горле при глотании, гнилостный запах изо рта, периодические боли в горле, сухой кашель, частые ангины, увеличенные и болезненные соседние лимфоузлы.

УДАЛЕНИЕ МИНДАЛИН
Это крайняя мера, поскольку, во-­первых, удаление миндалин отрицательно сказывается на защите организма от вредных микробов. Миндалины следят за состоянием воздуха, вдыхаемого организмом, состоянием пищи, проходящей в процессе её употребления через глотку, участвуют в выработке иммунитета. Во-­вторых, ткани глотки в первые недели после удаления миндалин испытывают «стресс», проявляющийся болью в горле. Поэтому удаление миндалин требует наличия серьёзных показаний к операции. К тому же в наше время имеются в продаже эффективные антибиотики, способные вылечить воспалительные процессы миндалин достаточно быстро и избежать их удаления.

ЭЛЬМИРА ТАШТИМИРОВА

КАКАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ ЖИРНЫМ И НИЗКОКАЛОРИЙНЫМ?

Максим:
Прочитал в прошлом номере про пост, взял на вооружение. Однако при выборе продуктов столкнулся с тем, что не понимаю в чём разница между понятиями «нежирный», «низкокалорийный», «диетический»?

Отвечает врач-эндокринолог
ГАЛИНА ПЕЧЁРСКАЯ:
– В первом случае – это продукт с низким содержанием жира, во втором – менее калорийный, чем базовый образец, в третьем, имеющий отношение к одной из диет, например, диабетический.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ПРОТИВ ТУБЕРКУЛЁЗА

Приготовить мелко порезанный лист алоэ древовидного (стакан), почки берёзы (25 граммов), цветки липы (10 граммов), оливковое масло (100 граммов), липовый мёд (1,2 килограмма). Мёд растопить в эмалированной посуде, но не кипятить. Добавить алоэ и прокипятить 5-­10 минут на слабом огне. Берёзовые почки и липовый цвет залить двумя стаканами кипятка, настоять, укутав, 15­-20 минут, процедить и отжать гущу. Когда мёд остынет, влить в него отвар и перемешать. Смесь разлить в бутылки из тёмного стекла, в каждую добавить оливковое масло, распределив его поровну. Принимать по одной столовой ложке три раза в день. Перед употреблением взбалтывать.

ВЕСЕННИЕ БОЛЯЧКИ

На дворе весна. И солнышко пригрело, и снег, наконец, начал таять. Но не для всех это – повод для радости. Для многих весна – сплошное мучение. Обостряется не только аллергия, многие хронические болезни, наваливаются новые. Вот мы и попытаемся понять, как встретить весну с радостью, а не в борьбе с болячками.

БЕРЕГИТЕ ПОЯСНИЦУ
– Переохлаждение – ворота для разного рода инфекций, поэтому первое правило весны – тепло одеваться, – уверена и.о. главного врача центра медицинской профилактики Рамзия Сундукова. Девочки, которые ходят в коротеньких юбочках, в тонких колготках и коротких куртках могут получить заболевания мочевыделительной и половой системы. А это – будущие проблемы с зачатием, вынашиванием и рождением детей. Это – воспаления, а значит циститы, пиелонефриты, которые в свою очередь грозят камнями в почках. А уж если совсем запустить – то почечной недостаточностью и в конечном итоге смертью. Простуды для мужчин тоже чреваты воспалением органов мочеполовой сферы, – добавил уролог Рафаэль Галеев, – к примеру, простаты. Кроме того, переохлаждение способствует проникновению различного рода патогенных микроорганизмов.
Конечно, не стоит забывать и сезонных ОРВИ и гриппе. О методах профилактики хоть что-то слышали практически все, так что сейчас самое время вспомнить о них. К тому же не стоит пренебрегать правилами личной гигиены: мыть руки после прихода с улицы и тщательно убирать и проветривать жилые помещения. Ароматерапия тоже неплохое оружие для борьбы с гриппом и ОРЗ. Для профилактики простуды врачи рекомендуют эфирные масла кедра, ели, бергамота, ромашки и чайного дерева. Правильное питание и полноценные дозы витаминов помогут победить вирусы и укрепить иммунитет.

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

НОСИТЕ ШАПКИ
В какую погоду можно ходить без головного убора? Это зависит от индивидуальных особенностей человека, от времени его пребывания на улице, а также от ветра и влажности воздуха. С точки зрения медицины, как сообщается на сайте Минздрава РТ, самая низкая температура, при которой можно ходить без шапки, – это минус пять градусов Цельсия, притом в сухую безветренную погоду. Если идёт снег, дождь или дует ветер, шапку надо надевать обязательно и при плюсовой температуре. Кожа головы взрослого человека составляет 10 процентов от всей поверхности тела, поэтому тепло из организма в значительной степени уходит через голову. Сужение от холода кровеносных сосудов может ухудшить работоспособность головного мозга, привести к различным воспалительным заболеваниям и в том числе развитию менингита, – рассказывает Р. Сундукова. Если пострадает лицевой нерв, у человека может перекосить половину лица. А если воспалится тройничный нерв, боль будет очень сильной, «стреляющей».

ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Весной от сырости и холода обостряются воспалительные заболевания связок, суставов и хрящей. Провоцируют боли и физические нагрузки, которыми не щадят себя люди на даче во время весенне-полевых работ. Идеальный режим для ревматика – постельный.
Артроз разрушат хрящи и связки. Вызывают его не только физические перегрузки, но и просто возраст. Лучшее лечение для больного сустава – отдых. Для профилактики артроза будьте более осмотрительны, работая в саду, избегайте перегрузок и резких движений. Артритные боли усиливаются при длительной неподвижности. Рекомендуются лечебная гимнастика, физиотерапия, отказ от сигарет, кофе и снижение веса.
Подагра – хроническое заболевание, дающее о себе знать нестерпимой болью в суставе, который при этом опухает и краснеет. В народе его часто называют «болезнь мясоедов». Возникает оно вследствие неспособности организма выводить продукты распада пуринов – веществ, содержащихся преимущественно в мясе. В виде мочекислого натрия они откладываются в почках и суставах. И профилактика, и лечение заключаются в весьма строгой диете, исключающей прежде всего мясо, а также ряд других продуктов (свёкла, бобовые, щавель, шпинат).

ЭЛЬМИРА ТАШТИМИРОВА

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА: ЗА И ПРОТИВ

ВИТАМИННЫЙ КОМПОТ

Эльмира:
– В такую непонятную погоду надо особенно беречь здоровье. Предлагаемый витаминный компот нужно пить не менее пол­литра в день. Травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван­чай (их можно купить в аптеке или заготовить самим) возьмите по пять столовых ложек, и заварите в одном литре кипятка, дайте настояться в течение двух часов. Клюкву и любые другие ягоды – чёрную смородину, калину, вишню, клубнику (количество по вашему вкусу) сварите в двух литрах воды.

Врач-иммунолог РИФГАТ ГАТУПОВ:
– Антиоксиданты в ягодах, успокаивающие и противовоспалительные отвары трав обладают эффектом кумуляции и усиливают взаимное целебное действие.

ФРЕШ-ДИЕТА: ЧИСТО ВЕСЕННЕЕ ПОХУДЕНИЕ

Фреш-диетами называют похудение с помощью соков. Можно устраивать разгрузочные дни на фрешах, садиться на пятидневную диету или побольше пить. Учитывая, что перед наступающим летним сезоном многие из представительниц слабой половины человечества решат при помощи различного рода диет сбросить пару, а то и больше, килограммов, мы решили рассказать о том, какую пользу приносят соки и о том, кому стоит поискать себе другие виды диет.
Специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни раз в 7 или 14 дней. Эффект вы увидите уже через пару месяцев – ваша кожа станет чище, улучшится состояние волос и ногтей, а также начнут уходить лишние килограммы.
Пятидневная диета на соках предполагает, что за этот срок вы избавитесь от шлаков и, соответственно, лишних килограммов. Соковая диета должна длиться именно пять дней, так как на шестой вы будете терять не жир, а мышечную массу.
Длительная фреш-­диета обычно составляет две­т-ри недели и включает в себя не только употребление соков, но и перетёртые супы, а также отварное мясо и белую рыбу. За эти 14­-21 день можно избавиться от пяти-­семи килограммов, так как данная диета является эффективной и достаточно щадящей.
За несколько дней до того, как сесть на диету, необходимо отказаться от употребления кофе, алкоголя, жирной, сладкой и острой еды. Выходить из такого рациона тоже необходимо постепенно, понемногу вводя в меню каши, супы и овощи.
И.о. главного врача центра медицинской профилактики
Рамзия Сундукова:
– Не вредны ли диеты на соках?
– К любой диете, в том числе диетам на соках надо подходить индивидуально. Прежде чем приступать, необходимо проконсультироваться с вашим участковым врачом. Доктор, предварительно обследовав вас, определит, вредна или нет для вас диета на соках.
– Рекомендуют ли их врачи?
– Если у вас нет противопоказаний, такая диета может быть эффективной. Противопоказаниями для применения фреш-­диеты являются заболевания, особенно в период обострения. Не рекомендуется она лицам, которые имеют проблемы с желудочно­-кишечным трактом и мочевыводящей системой, и людям, у которых имеются аллергические реакции. Таким людям лучше поискать более подходящие варианты похудения. Кроме того, длительная диета на основе соков может стать причиной возникновения камней в почках.
– Какие соки лучше – пакетированные или свежевыжатые?
– Конечно, предпочтение надо отдать свежевыжатым сокам, так как в соки, которые продаются в торговой сети, всегда добавляют консерванты для продления срока хранения.
Примерное соковое меню на день:
9.00. Сок свёклы, моркови
и апельсина.
11.00. Сок апельсина и мандарина.
13.00. Сок клюквы, лимона и яблока.
15.00. Сок яблока, моркови, сельдерея и огурца.
17.00. Сок яблока и апельсина.
19.00. Сок помидора и огурца с добавлением чеснока и мелко нарубленного укропа.
20.00. Отвар из мяты.

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

В свежевыжатом апельсиновом соке присутствуют витамины А, С, витамины группы В (В6, В2, В1), витамины К и Е, биотин, фолиевая кислота, а так же иноситол, ниацин, биофлонаид и 11 незаменимых аминокислот. Кроме того, в апельсиновом соке имеются микроэлементы: калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк.
Сок моркови повышает иммунитет, улучшает зрение, применяется при лечении различных кожных заболеваний. Он обладает способностью рассасывать язвы и даже раковые образования. Сырой морковный сок готовится непосредственно перед употреблением, так как содержащийся в них каротин быстро теряет свою активность при соприкосновении с воздухом.
Свежевыжатый свекольный сок содержит сахара, витамины С, В1, В2, Р, РР, соли калия, железа, марганца. Сок способствует улучшению состава крови, повышает гемоглобин. Помогает растворить излишки кальция, который накапливается в кровеносных сосудах.
Клюквенный сок занимает первое место среди всех других соков по содержанию в нём биологически активных, очень полезных для здоровья человека веществ. В клюквенном соке содержаться витамины: В, С, К и РР, органические кислоты: хинная, яблочная, бензойная, винная, урсоловая, микроэлементы: йод, калий, кальций, железо, хлор, серебро и фосфор и т. д.
Сельдерей обладает выраженным мочегонным действием. Сок используют при лечении водянки, затрудненного мочеиспускания и камнях в мочевом пузыре и почках. Некоторые целители назначают сок и салат из сельдерея в случае снижения мужской и женской потенции. При этом полезно употребление в свежем виде, для сохранения целостности комплекса микроэлементов.

БОЛЬШАЯ ОПАСНОСТЬ МАЛЕНЬКОЙ РОДИНКИ

Что такое родинки? Это норма, или стоит их опасаться, поскольку это всё-таки кожные образования, хоть и доброкачественные? Что делать, если их становится много и они растут? Можно ли удалить их так, чтобы не осталось и следа от их существования? На эти и другие вопросы отвечает главный врач кожно-венерологического диспансера Александр Карпов.

– Александр Анатольевич, что такое родинки? Перерождённая кожа?
– Родинки – определённого рода скопления пигментных клеток. В определённый момент клетки кожи переполняются пигментом и превращаются в меланоциты, скопление которых и называется родинкой. Они могут быть у человека от рождения, но также появляются в течение жизни под влиянием разных причин – от гормональной перестройки до старения кожи. Самые безобидные – плоские родинки от розового до тёмно-коричневого цвета. Обычно они не беспокоят своего обладателя, не травмируются и не создают неудобств. Единственное, о чём нужно помнить – о защите их на открытых участках тела от солнечных лучей.
– А выпуклые родинки?
– К выпуклым родинкам, тем более, если они часто задеваются одеждой, бельём, травмируются при бритье и расчёсывании, нужно относиться с большей осторожностью. Если они расположились на недоступных взгляду местах, наблюдение за ними нужно поручить кому-нибудь из близких.
– Как это отслеживать?
– Неравнодушный к своему здоровью человек должен завести паспорт состояния кожного покрова. В него нужно занести все родинки, указать место их расположения, размер и ежегодно обновлять данные. Если произойдут какие-то изменения: родинка станет больше, из плоской превратится в выпуклую или изменит свои очертания, надо сразу же обратиться к специалисту – к дерматовенерологу или онкологу.
– Причины перерождения родинки связаны не только с механическими воздействиями?
– Чтобы спровоцировать родинку к перерождению, необходим раздражитель. Сильнейший – чрезмерное пребывание на солнце. Ультрафиолетовое облучение в больших дозах вызывает необратимые изменения, многократно увеличивая риск перерождения клеток кожи. У каждого человека своя «точка невозврата». Наш загар – это защита от ультрафиолетового излучения, а чрезмерный загар – ожоги, расшатывающие иммунитет кожи. В результате – озлокачествление родинок и пигментных пятен, возникновение всевозможных новообразований.

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

– Меланома затрагивает только выпуклые родинки?
– И плоские тоже. Меланома – это проблема даже в наших широтах, где, казалось бы, инсоляция не столь сильна.
– Если родинка мешает, то удалять не вредно? Не превратиться ли она в опухоль?
– Если не заниматься самодеятельностью, то ничего страшного не произойдёт. Сейчас много методов удаления родинок совершенно безболезненных и бескровных: и лазером, и при помощи хирургических инструментов.
– Чем родинка отличается от бородавки?
– Происхождением. Родинка всё-таки относительно безвредное образование. А бородавка, как и папиллома, имеет вирусное происхождение. Главное – не принять за бородавку опухоль кожи. С другой стороны, они сами способны к перерождению в опухоль. Хотя бородавки очень распространены, поставить диагноз самостоятельно можно не всегда.
– Итак, чтобы уберечь себя от проблем с кожей, нужно…
– Во-первых, обследовать состояние родинок, при увеличении размера – обращаться к врачу. Во-вторых, пользоваться солнцезащитными кремами. Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить. Постарайтесь не допускать покраснений и солнечных ожогов на коже. Приём определённых лекарств повышает светочувствительность кожи. Перед отпуском проконсультируйтесь со своим терапевтом. Декоративная косметика, дезодорант и духи на солнце могут спровоцировать появление пигментных пятен. В-третьих, постоянно травмирующиеся родинки лучше удалить.
– Куда обращаться?
– К врачу-дерматологу в кожно-дерматологический диспансер по адресу: Студенческая, 31а. Выходной – в воскресенье, в субботу работаем до 13 часов.
Наиболее подвержены мутагенному воздействию солнечных лучей люди: светлокожие и светловолосые с голубыми, зелёными и серыми глазами, если много веснушек, пигментных пятен, беременные, если много родинок, особенно, если диаметр их превышает 5 миллиметров.

ЭЛЬМИРА ТАШТИМИРОВА